Author Archives: quintessa

做這4件事能有效改善失眠

睡眠是人類和哺乳動物普遍存在的一種自然休息的狀態,睡眠主要包括減少主動的身體運動,同時對外界的刺激反應減弱。有規律的睡眠是人和動物生存的前提,從睡眠中醒過來也是一種保護機制,也是作為健康和生活的必須,對於人來說睡眠占了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活品質的基礎。

睡眠是一種主動的過程,目的是為了恢復精力而做出的合理合適的休息,由大腦的中樞神經管理控制。睡眠時大家的大腦並沒有停止工作,而是換了一種模式,這樣可以使身體能夠更加有效的休息,而且儲存日常生活中所需要的精神和體力,可以對精神體力做出較好的補充,可以同時提高工作能力。

雖然睡眠對人很重要,但是也有不少每晚輾轉反側難以入眠,這就是失眠。失眠給很多人造成莫大的痛苦,所以說應對失眠,使晚上快速入睡,是大家要知道而且瞭解的一件事。

做這4件事能有效改善失眠:

1、自我放鬆。大家可以選擇躺在床上閉眼自然呼吸,然後將自己身上全部的注意力轉移到雙手雙腳上,使自己全身的肌肉極度的放鬆,從而達到一種放空的狀態,堅持一小段時間入睡的幾率也將大大提高。

2、喝一杯溫熱的牛奶。牛奶中具有豐富的鈣,鈣也是一種鎮定的物質。溫熱的牛奶會使身體放鬆,牛奶中也具有兩種催眠物質,可以有效促進的人進入睡眠,也可以有效地調節人體的生理功能,會使全身產生一種舒適感,有利於快速入睡和緩解疲勞帶來的難以入眠的情況。

3、睡前洗個熱水澡。在睡前一小時左右,洗個熱水澡是可以使身體有效的放鬆,因為洗熱水澡可以給身體帶來熱量,提高身體的體溫使人感到一種困意,這種困意也會使人產生一種想要睡覺的感覺,幫助人體入睡。

4、睡覺前一個小時遠離電子設備。大家如果想減少入睡的時間,可以選擇在睡前一小時遠離電視和手機。因為手機的閃爍的光線會使人的神經興奮起來,從而影響睡眠品質。睡前進行劇烈的運動和使用電腦手機等電子設備,將會使人體的體溫升高,破壞人體本身體溫的變化規律,而且電子設備的明亮的螢幕會對眼睛和神經系統有著強烈的刺激,從而影響人的睡眠品質。

沒症狀的膽結石究竟該怎么處理

每年例行體檢時,總有不少人發現自己得了膽囊結石,但平時從來沒有疼痛等症狀,於是便嘀咕:“沒症狀的膽結石究竟該怎么處理?能撒手不管嗎?”其實,膽結石需不需要進一步治療,症狀不是唯一評判標准。

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

膽結石,又稱膽石症,包括膽囊結石、膽管結石及膽囊、膽管混合型結石,其中以膽囊結石最為多見。最常見症狀就是上腹部或右上腹肋緣下痛,每次15~30分鍾,可向右側肩、背部放射,有時伴有惡心嘔吐。膽結石合並炎症還會出現低燒、寒戰、大汗淋漓甚至休克等症狀。

並非所有患者都有症狀,據統計,約六成患者無明顯上腹部疼痛。這主要取決於結石是否阻塞膽囊管、合並感染、對黏膜產生機械刺激等。無症狀的膽結石通常是數目較少、體積較大、表面光滑的膽固醇結石,它在膽囊內漂浮不定,不易突然堵住膽囊管或落入膽總管,因此很少引發急性症狀,甚至可能終身不發病。

滴雞精功效在營養上內含有人體無法合成、一定要由食物中攝取的9種必需胺基酸,亦都有好豐富的B群(B2、B6和B12),加上在製作過程中會過濾走油脂和雜質,所以不含脂肪,亦不含膽固醇,相比自己烹煮的雞湯更加健康。

長期無症狀的膽結石對人體危害一般不大,但是一旦發生嵌頓或合並感染等,就會引發症狀,嚴重影響工作生活。一些小的膽囊結石落入膽總管、排入十二指腸,可造成腸道梗阻;大的會嵌頓、壓迫膽道及其鄰近器官形成內瘺等。直徑小於0.3厘米的可自行排入十二指腸而不引起任何症狀,但落入膽總管後很容易損傷其末端膽胰壺腹部,造成膽總管末端狹窄,繼發膽總管結石及膽源性胰腺炎。膽結石的機械刺激容易招致細菌感染,引起膽管反複發炎,遷延不愈。膽石症還有可能導致膽囊壞疽或穿孔,引起腹膜炎危及生命,以及心律失常、感染性休克、肝膿腫、膽道出血、肝功能衰竭和肝腎綜合征等並發症。

此外,膽結石也是膽囊癌的重要致病因素。據統計,有80%的膽囊癌與膽結石有關,其發生率與結石大小、病期長短呈正相關。據統計,結石直徑大於3厘米的患者,比小於1厘米的癌變幾率高10倍;60歲以上且長期患有膽結石者,有5%~10%可能會患膽囊癌。這或許與結石長期慢性刺激,使膽囊黏膜增生、變性而癌變有關。

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

下列無症狀患者建議進行手術:結石直徑大於3厘米,或多發結石直徑小於0.5厘米;伴有膽囊息肉大於1厘米或膽囊壁增厚者;膽囊壁鈣化或瓷性膽囊者;合並糖尿病及心肺功能障礙者;地處邊遠或交通不發達地區、野外工作人員、兒童膽囊結石、發現膽囊結石10年以上及恰好需要做其他開腹手術的患者。

首次膽絞痛出現後,大多數人一年內會再次發作。因此有膽絞痛或進食油膩食物後上腹痛加劇的膽石症患者,建議手術治療。當前,國內外首選方法仍以腹腔鏡膽囊切除術為主。此外,治膽結石不推薦保膽手術。

有些患者會疑惑:只是取結石,為什么要連膽囊一起切除?這是因為保膽手術需將膽囊切開,再取石、縫合,不僅過程複雜,還易使膽汁流入腹腔,引起刺激;若是泥沙樣結石將很難取淨,導致治療不徹底、術後易複發。此外,保膽手術需要膽囊功能好、結石單發等多項嚴格條件,且不能處理有惡變傾向的膽囊息肉。

滴雞精功效在營養上內含有人體無法合成、一定要由食物中攝取的9種必需胺基酸,亦都有好豐富的B群(B2、B6和B12),加上在製作過程中會過濾走油脂和雜質,所以不含脂肪,亦不含膽固醇,相比自己烹煮的雞湯更加健康。

膽囊結石及慢性結石性膽囊炎的發病和飲食及肥胖有關。因此,這類患者在日常生活中,應盡量選擇低脂、低熱量、低膽固醇及高纖維素的食物。

 

 

櫥櫃整體的清潔和保養

櫥櫃門板清潔和保養

一、櫥櫃門板保養

1、避免臺面上的水流下來浸泡到門板,否則長久後會產生變形。

由於人們喜歡全新辦公室傢俬用品的原因,還有一個原因就是有些人總是認為全新傢俬的使用壽命更長的想法,其實二手市場office furniture同樣具有很長的使用壽命,而且專業的收購辦公室傢俬的企業都具有一定的翻新整理專業技術,可以將二手的傢俬重新翻新和整理。

2、門板合頁及拉手出現鬆動及異響,應及時調校或通知廠家維修。

3、實木門板可使用傢俱水蠟清潔保養。水晶門板可用絨布沾溫水或中性清潔劑擦拭。

二、櫥櫃門板清潔

1、油漆類門板不可用可溶性清潔劑。

2、所有苯類溶劑和樹脂類溶劑不宜做面板清潔劑。

櫥櫃櫃體保養清潔

一、櫥櫃櫃體保養

1、上櫃的承載力一般不如下櫃,所以上櫃內適合放置輕的物品,如調味罐及玻璃杯等,重物最好放在下櫃裏。

ITALO MODA登陸Home 21星級梳化訂造服務。

2、放入櫃內的器皿應該清洗乾淨後再放入,特別要注意需把器皿擦幹。

3、櫥櫃中的五金件用幹布擦拭,避免水滴留在表面造成水痕。

4、料理台的水槽可以事先用細絲兜住內部濾盒,防止菜屑及細小殘渣堵住水管。

二、櫥櫃櫃體清潔

1、每次清洗水槽時,要記得把濾盒後的管部頸端一併清洗,以免長期堆積的油垢愈積愈厚。

2、如果油垢長期堆積在水槽管道內,不易洗淨,那麼試試在水槽內倒一些廚房去油漬的清潔劑,然後用熱水沖,再以冷水沖。

櫥櫃臺面清潔和保養

一、櫥櫃臺面保養

1、應該避免熱鍋、熱水壺直接與櫥櫃接觸,最好能置於鍋架上。

慶祝新店開幕,Home 21瘋狂4天大搶購。

2、操作中應儘量避免用尖銳的物品觸擊臺面、門板,以免產生劃痕。無論選擇何種臺面,都應在砧板上切菜料理食物,除了可以避免留下刀痕之外,還能做到更好的清潔衛生。

3、一般材質的臺面,有氣泡和縫隙,如果有色液體滲透其中會造成污漬或變色,因此應避免染料或染發劑直接置於臺面上。

4、化學物質的侵蝕,對於很多材質來說是不允許的。例如,不銹鋼臺面沾到鹽分就有可能生銹,因此平時應注意避免將醬油瓶等物品直接放在臺面上。

5、人造板材櫥櫃應避免積水長時間滯留在臺面上。

二、櫥櫃臺面清潔

1、人造石和不銹鋼材質的櫥櫃切忌用硬質百潔布、鋼絲球、化學劑擦拭或鋼刷磨洗,要用軟毛巾、軟百潔布帶水擦或用光亮劑,否則會造成刮痕或侵蝕。

2、防火板材質的櫥櫃可使用家用清潔劑,用尼龍刷或尼龍球擦拭,再用濕熱布巾擦拭,最後用幹布擦拭。

3、天然石臺面宜用軟百潔布,不能用甲苯類清潔劑擦,否則難以清除花白斑。清除水垢時,不能使用酸性較強的潔廁粉、稀鹽酸等,否則會損壞釉面,使其失去光澤。

4、如果櫥櫃是原木材質,應先用撣子把灰塵清除乾淨,再以幹布或沾原木保養專用乳液來擦拭,切勿使用濕抹布及油類清潔品。

Home 21始於2013年,為一站式傢俬、家品零售品牌,在全港擁有6家門市。

5、洗滌盆或煤氣爐等臺面處應避免敲擊或受到撞擊,兩塊臺面相接處,應避免水分的長期浸泡。

新西蘭媒體設計學院Tracy cui

新西蘭媒體設計學院Tracy cui:

Tracy cui:大家好,我是Tracy cui,來自新西蘭媒體設計學院簡稱叫MBS,我們新西蘭媒體設計學院是做媒體設計類的藝術院校,我們課程開的也非常廣泛,包括了新西蘭這邊的四種證書課程,本科、預科一直到學位課程。我們的專業方向包括媒體設計類的平麵設計、動態設計、交互網站設計和新西蘭最有特色的3D動畫影視特效,以及遊戲相關的本科學位課程。

小朋友需要愉快多元的學習環境,所以家長在選擇兒童英文故事書時亦以吸引孩子注意為目標。

目前我們也開設了AR和IR方向,目前學生就業率情況相對來說比較好。我們在2016年學生就業率評比中最後得出來的數據是我們平均就業率在88%左右,所有學生都是在同專業範圍領域內的就業。

我們教學方式小班授課,每個班最多25個學生,目前所有的教學環境我們還原產業內的就業環境,所以學生上課的時候跟上班是一樣的,讓你提前了解到整個產業未來的一個環境。

我們學校是新西蘭在創意技術領域裏得過最多獎的一個學校。我們所有的學生作品會參加非常多國際上的獎項,我們有非常多的知名的電影參與機會,可能沒有畢業之前你的作品已經在電影裏先火了起來。我們所有的入學要求根據不同的專業有不同的作品要求,我們學校為所有國際學生為本科學生提供了獎學金申請,第一年有5000紐幣,學生可以去申請這樣的機會。

以探索為基礎的幼稚園 playgroup小學項目(PYP)包含了一個豐富和富挑戰性的課程內容,目的在激發和刺激年幼的學生。我們同時採用了美國哥倫比亞大學讀寫計劃(TCRWP)確保學生在運用兩種語言上達到高水準。

我們是目前新西蘭在遊戲領域裏麵唯一一個學校和索尼娛樂平臺直接合作的,我們學校的學生在校期間有機會使用到他們旗下的所有遊戲平臺這是學生在畢業之前可以有的一個非常好的體驗經歷。在畢業之前可以作為找工作的一個優勢。

目前我們學校有將近900名到1000名,國際學生占的比例25%,基本上本地學生是75%,所以我們的語言環境非常好。我們的導師都是業內非常優秀的專業人士,有機會跟業界大師一起體驗你這三年的學習過程。

我們所有的課程在不同的階段有不同的開學時間,希望學生在前期選擇入學的時候,根據自己的學習計劃選擇入學時間,正常開學是2月份和7月份,9月份是快捷課程,如果個人能力比較好9月份也是適合的。

我們學校目前所有的語言課程都是可以配語言直升班,前期沒有考到雅思的話,可以考慮先讀語言課程,之後再來我們學校讀我們的本科課程。目前我們學校PGD課程也有開設,如果有相關工作經驗的學生可以考慮8級、9級的課程,我們8級、9級課程基本都是商業節目製作,會給你非常好的工作經驗,在你畢業的時候更好的幫助你找工作。

Benny報讀香港商業專科學校(商專)在LCCI Level 2中考獲九十八分佳績。

以上就是我們學校所有的介紹,如果大家對我們有更多的期望和問題歡迎隨時關註我們。謝謝!

原文地址:http://edu.qq.com/a/20180325/011175.htm

孕婦吃什麼魚對胎兒好

孕期吃什麼補腦

吃魚頭補腦有道理嗎

與吃魚眼明目類似,吃魚頭補腦的說法也可能源於”以形補形”的說法,不過,從營養方面來看,至少魚頭中所含的DHA(俗稱腦黃金)對嬰幼兒的大腦發育、老年人的大腦都十分重要。小朋友矮小怎麼辦?長高想不到方法?可以試下增高針香港,讓小朋友快速長大。

68

可見,吃魚頭補腦有一定的道理,但是,我們還需要考慮魚頭中的重金屬,特別是對於一些體型較大的捕獵性魚類,這些吃魚的好處可能會因此被抵消。

小貼士:

對於孕婦、計畫懷孕的婦女和幼童等容易受汞影響的人群,在選擇魚類時,應避免體型較大的捕獵魚類或其他汞含量較高的魚類,包括鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛以及吞拿魚(如金槍魚,特別是某些品種如大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚)等。保咳定化痰止咳藥可治療咳嗽,乾咳,痰咳,喘咳 及感冒引起的咳嗽,入口時是有種蜜糖的甜味,與一般咳藥水的塑化甜味不同。

孕婦吃什麼魚對胎兒好

1、鯽魚。

肉質鮮嫩,含豐富的蛋白質,孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。

孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動不安等症狀,減輕孕婦的嘔吐反應,增進食欲。

2、墨魚。

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能,還有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

一孕傻三年是真的嗎 孕期吃什麼可以補腦 孕期補腦吃什麼好

3、鯉魚。

有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底 出血、視網膜有破洞或脫落等,但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁,令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前,造成困擾。

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4、黑魚。

有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能,是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5、鰱魚。

有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

淡水魚與海魚都有自己的特點,孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些,肉質比較細膩,也比較容易被人體吸收。海魚的話,雖然口感沒有淡水魚好,但是裏面富含脂溶性維生素和DHA,所以說淡水魚和海魚各有千秋。兒童過矮、長不高、矮小症、可能是骨質問題,試下生長激素,可以讓兒童發育更好,快高長大。

美國專家近日建議,想懷孕及孕期中或正在哺乳的女子每週應攝入不少於0.34千克金槍魚等富含脂肪的魚類,這對母子均有裨益。

 

寶寶的三個部位保證不受涼

  最近天氣轉涼,小佳把寶寶秋冬的厚衣服都翻了出來,平時出去的時候都給寶寶穿的很厚,婆婆看見了就說小孩子冷一點餓一點沒關係,但是可千萬不能捂著,現在的溫度還不到穿這麼厚的時候,其實只要寶寶的三個部位保證不受涼就可以,小佳問婆婆那是哪三個部位呢?感覺自己都冷得不行,寶寶怎麼可能只有三個部位不受涼就可以,婆婆說腹部、背部和腳部,那麼到底為什麼這三個部位不能受涼呢?

康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。
164

首先腳部,我們知道在我們的腳上分佈著很多神經,而且腳有人的第二個心臟之稱,所以自然是十分重要的,此外腳的部位距離心臟是最遠的,所以腳部的血液迴圈也是全身最差的地方,而寶寶與大人相比,無論是身體的抵抗力還是免疫力都會更差一些,所以當然更需要保護,寶寶的腳步如果受涼,是極容易造成感冒的,所以寶媽一定要注意,在秋冬,即使寶寶再不喜歡穿襪子,也要給寶寶穿上,以免受涼,而且如果有必要在晚上也要給寶寶穿著襪子睡覺。
兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

其次腹部。即使是在夏天的時候,寶寶睡覺媽媽還是要用一條薄薄的的毯子把寶寶的小肚子蓋上,可見寶寶的腹部也是很重要的,如果肚子受涼了,那麼最直接的反應就是會拉肚子,這是因為寶寶的腹壁肌肉還沒有發育完全,所以並不是能夠足夠保護寶寶,所以會很脆弱,在秋冬媽媽可以給寶寶在裏面穿一個肚兜,尤其是在晚上睡覺的時候,也是很有必要的,因為寶寶可能會踢被子。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

最後背部。這是很多媽媽都會忽略的一個部位,覺得背部是不需要那麼保暖的,但是要知道其實很多時候寒氣入體都是從寶寶的腹部和背部,而且一旦是從背部侵入寒氣,那麼寶寶就會出現咳嗽的症狀,嚴重的情況甚至會出現支氣管炎,所以在秋冬季節,寶媽可以寶寶準備一個小馬甲,另外媽媽可以通過寶寶身體的溫度來判斷寶寶的冷暖,摸寶寶的手腳是不准的,可以摸寶寶的頸背部位。

寶寶齲齒因為愛吃糖嗎

胡女士帶著3歲的兒子豆豆到重醫兒童醫院口腔科看牙,兒子牙痛4、5天了,看起來像長了蛀牙。可胡女士很納悶:“平時沒給他吃糖啊,怎麼也蛀牙了呢?”

和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用。

159

所以,預防寶寶蛀牙就是不給他吃甜食,這樣的想法顯然是錯誤的!

寶寶齲齒因為愛吃糖?甜食說我們不背這個鍋!

“蛀牙”就是醫學上說的齲齒。不一定只是愛吃糖、巧克力等甜食才蛀牙,齲齒的發生是多種因素造成的,包括飲食、細菌、唾液、牙齒結構和時間以及寶寶的全身狀況等,這些因素互相關聯,導致齲齒發生。

原來寶寶的牙齒剛萌出時,牙的鈣化程度低,表面不光滑且有許多微孔,這樣的牙齒耐酸性差,細菌易附著在牙面上形成菌斑。食物殘渣也容易嵌塞,隱藏細菌,刷牙、漱口不易清潔,所以容易蛀牙。

和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用。

寶寶齲齒因為愛吃糖?甜食說我們不背這個鍋!

媽媽一定要培養寶寶好習慣,才能讓寶寶擁有清潔健康的牙齒:

1、盡量不要給寶寶吃含糖量高的食品。

和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用。

2、飯後及時給寶寶喂點溫開水清潔口腔

3、寶寶的奶瓶和奶嘴一定要馬上清洗幹淨並消毒

4、寶寶進食的餐具要專人專用

5、早晚兩次幫寶寶進行口腔和牙齒的清潔護理

6、禁止嘴對嘴地喂食或親吻寶寶。

寶寶齲齒因為愛吃糖?甜食說我們不背這個鍋!

和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用。

溫馨提示:寶寶長出第一顆牙後,應帶寶寶去做一次口腔保健。寶寶1歲後,建議至少每半年給寶寶做一次口腔例行保健檢查。

 

上海這些“袖珍高校”為何躋身“雙一流”?

27

  大學之“大”,大在什麽地方?高校之“高”,高在什麽地方?在上海,一批規模不算大、專業不算多的高校,用躋身“雙一流”的成績,給出了一條內涵式發展的答案。

  上海中醫藥大學校長徐建光對特色辦學情有獨鐘。“高校不應千篇一律地建成綜合性大學,有的就應該緊抓特色,以特色提升核心競爭力,重視內涵而非規模。”

  根據不久前教育部學位與研究生教育發展中心公布的全國第四輪學科評估結果,上海中醫藥大學全部的3個一級學科即中醫學、中藥學、中西醫結合取得最高的“A+”成績。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。

  多年來,上海中醫藥大學的在校學生數控製在7000人左右,本、專科專業僅13個。就是這樣一所“袖珍學校”,2017年進入了世界一流大學和一流學科(簡稱“雙一流”)建設高校及建設學科名單。

  近年來,上海中醫藥大學的熊膽生物轉化技術等科研成果已經或即將出籠;SCI論文數量連續9年、國家自然科學基金中標數連續6年保持行業第一;一批海外中醫中心相繼設立……

  “上海為高校學科建設創造的良好政策環境是學校煥發活力一大關鍵因素。”徐建光說,2017年上海中醫藥大學獲地方財政投入1.8億元,“這個數字還是增量,在以前不可想象。”

  有類似感受的還有上海體育學院院長陳佩傑。他說,上海正探索實行高校分類管理,高校不論規模,隻要把特色做強,財政投入就有望成倍增加。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。

  上海體育學院也入選了“雙一流”建設高校及建設學科名單。在全國第四輪學科評估中,該校體育學獲得“A+”成績。

  學科的特色優勢反哺於人才培養的改革探索。2010年9月,上海市人民政府與國家體育總局簽署協議,共同創建我國第一個以運動單項命名的普通高等學院——中國乒乓球學院。成立以來,學院致力於培養“學生運動員”,從小學至大學,運動員苗子在普通學校隨班就讀,至今已有一批學生獲得全國少年錦標賽、全國青少年挑戰賽等專業賽事桂冠,旨在打破以往競技訓練與文化學習“兩張皮”的現象。

  近20年來,上海體育學院始終保持在校人數5000人的規模,6個學科門類也圍繞體育特色,學校至今仍以“學院”冠名。

  “高校建設要樹立正確的發展速度觀,服務國家戰略則必須要抓好戰略機遇期,但在立德樹人、學科建設上必須要有定力,立足特色、打牢基礎,走內涵、特色、質量的發展之路。”上海體育學院黨委書記戴健說。

  2016年,上海市出臺《上海市深化高校改革建設高水平地方高校試點方案》,圍繞人事薪酬、財務資產、人才培養、國際交流、基本建設等5個方麵,形成14條放權政策,以“打包”形式,整體支持納入高水平地方高校建設範圍的高校,支持全市高校辦出特色、爭創一流,並按照“一校一策”方式,給予較大力度的投入和支持。

  此外,上海還製訂了《上海高校分類管理指導意見》,按照人才培養主體功能和承擔科學研究類型等差異性,將上海高校劃分為“學術研究、應用研究、應用技術和應用技能”四種類型;按照主幹學科門類(本科與研究生)或主幹專業大類(專科)建設情況,將上海高校劃分為“綜合性、多科性、特色性”三個類別。
校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。

  正在召開的上海市兩會上,上海市政協委員、東華大學圖書館館長方建安提交了一份關於提升高等教育內涵與質量的提案。他認為,當下一些高校還存在盲目追求辦學規模、提升辦學層次、追求綜合而拓展學科專業等現象,根本舉措就是政府實行分類指導、分類管理,從而實現整個高等教育的結構優化。

原文地址:http://www.edu.cn/edu/yiwujiaoyu/201801/t20180125_1582436.shtml

願意去國會談數據泄露 但刪除FB“不好”

新浪科技訊 北京時間3月22日上午消息,Facebook CEO馬克·紮克伯格(Mark Zuckerberg)表示,他願意就Facebook近日所卷入的數據泄露醜聞在國會成員麵前作證。數據分析機構Cambridge Analytica此前在2016年大選之前曾經為唐納德·特朗普(Donald Trump)的競選提供幫助,該機構被曝出曾經從Facebook那裏在並未告知用戶的情況下收集用戶數據。65吋電視機和55吋電視機兩款4K電視型號,不僅滿足了家庭用戶對大尺寸電視機的需求,而且在畫面的清晰度上採用3842*2160解像度的成像效果。

在接受外媒采訪的時候,Facebook創始人兼CEO紮克伯格表示,如果立法者認為他可以代表Facebook進行作證的話,他會向立法者提供事件的信息。

在被問到是否會出庭作證的時候,紮克伯格表示:“我願意這樣做。其實我們經常會去作證。有很多事情都是國會需要知道的,我們的想法是,我們有責任讓國會獲得所有他們所需要的信息。因此我對於進行作證持有開放的態度,隻要我能夠代表Facebook。”事實上,紮克伯格不僅能夠代表Facebook,他也是唯一一位有資格在這件事情上代表這家社交媒體巨頭的人。

對於Facebook來說,最壞的情況就是他們將會麵臨更加嚴格的數據監管,這有可能導致該公司的廣告業務受到嚴重的影響,因為他們的廣告業務非常依賴用戶的數據。僅僅本周,Facebook就已經蒸發了大約500億美元的市值。

在20分鐘的采訪過程中,紮克伯格多次承認,自2007年以來,Facebook曾經犯過多次重大的錯誤,最終給了Cambridge Analytica濫用用戶信息的機會,大約有5000萬用戶的數據受到了本次事件的影響。在本次的采訪中,紮克伯格甚至對用戶進行了公開道歉,一改本周三聲明中的口吻。

他表示:“我們讓用戶社區失望了,我對此感到非常糟糕,對此事件也感到非常抱歉。”在本次訪談中,他稱這起事件破壞了用戶對他們的信任。

很顯然,在這件事上Facebook有著無法逃脫的責任。紮克伯格認為這次用戶數據泄露事件是由Facebook歷史上多個錯誤決策加在一起而導致的。首先,Facebook決定將數據開放給第三方開發者,但是卻並沒有對這些開發者進行有效的監管。這一決策最早與2007年製定,並且他們在2008年推出了一個名為Facebook Connect的功能。Facebook推出這個功能的本意,是要讓用戶使用Facebook賬戶登錄其他線上應用和服務。數碼通月費計劃點止重量級極速數據,無限數據任用同超多通話分鐘咁簡單啊?宜家加入數碼通HK$518月費計劃就可以用HK$0機價出新機。

紮克伯格表示,他直到現在才意識到,這個功能並不是用戶想要的功能。他表示:“老實說,我覺得我的這個決策是錯誤的。”通常矽穀的商業大佬們都不太願意承認自己的決策錯誤。

他繼續說到:“我或許在數據方便性方麵太過於理想主義了,我認為它能夠創造好的體驗,它也的確帶來了一些效果,但是從用戶社區的反饋來看,人們更重視的是自己的隱私。”

紮克伯格還表示,2015年當Cambridge Analytica最開始收集Facebook用戶數據的時候,自己處理的並不夠好。那時Cambridge Analytica曾經向Facebook提出了書麵聲明,稱自己已經刪除了所有從Facebook那裏獲得的用戶數據,而Facebook方麵選擇了輕信對方。紮克伯格表示,他後悔當時沒有對這個聲明進行核實與檢查。

他表示:“那時候我們覺得不需要自己去進行進一步的核實。但是從現在的情況來看,很顯然我們應該繼續核實一下,我們絕對不會再犯下同樣的錯誤。”

但是對於Facebook為何沒有對 Cambridge Analytica的聲明進行核實,以及為何允許大量第三方使用數據,紮克伯格並沒有給出明確的說明。

他表示Facebook目前正在努力重新振作起來,並且檢查哪些第三方收集了用戶數據,盡管現在看起來這種做法有些亡羊補牢的意味。在被問道是否已經挽救了一些數據的時候,他的回答是:“一部分。”

Facebook有一句著名的座右銘:快速突破,除舊立新 。在處理這件事情上,他們也必須要做到快速。今天早些時候,紮克伯格宣布Facebook將會開始進行調查,看看是否有其他開發者像Cambridge Analytica一樣違反了該公司的隱私政策。但是紮克伯格自己也承認,這並不是一件簡單的事情。

他解釋道:“如果真的有人像Cambridge Analytica一樣偷偷收集了用戶數據,由於數據並不是在我們的服務器上,因此我們需要像多個應用發送法務審計。但是我們知道有哪些應用註冊了Facebook,有哪些Facebook用戶註冊了這些應用,也擁有開發者的數據請求日誌。因此我們大致能夠判斷哪些企業的聲譽較好,以及有哪些企業做了可疑的事情。”

他表示Facebook將會標記這些可疑的行為,以便采取更深入的行動。“任何獲得了大量數據以及做了可疑事情的企業,我們都會對他們進行下一步的動作,對他們進行審計。”這個動作有多大?紮克伯格估計這個過程可能需要數月的時間,並且數千萬甚至數億美金。他們需要最數萬個應用進行數據保護分析。SmarTone 續約也不用曲門市那麼麻煩了,還可以獲取網上限定的禮品,獎品豐富,精彩不停,動完即止。現在SmarTone在合同期間已經簽訂了無限制資料合約。

他表示,現在最大的問題是,這個世界上是否有足夠的受過專業培訓的審計員來在如此短的時間內對數量如此大的應用進行審計?

另外紮克伯格還表示,他擔心自己的意識形態對於Facebook的規則和監管可能產生影響。

此外,紮克伯格在接受其它外媒采訪時表示,Facebook將“向所有被這類流氓應用收集數據的用戶發出警告”,目前Facebook已找出上千個這類App。

但對於這幾天在社交媒體上發起的“刪除Facebook”話題(#deletefacebook),紮克伯格表示:“我沒有發現有很多人這麽做。但你知道的,這樣不好。”(月恒)

原文地址:http://tech.hexun.com/2018-03-22/192678992.html

飲食方面也能讓皮膚更水潤哦

秋天皮膚要面對的最大問題就是乾燥缺水,有些嚴重的還會脫皮,如何才能給皮膚補水呢?除了敷面膜,還有哪些補水方法?

秋季如何給皮膚補水保濕?

1.用洗面奶保濕

能深層清潔並強化保濕,能徹底洗淨面部油性區域的皮脂和塵垢,同時幫助乾燥部位有效保持水分,使肌膚調和一致,爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的,逐步調理,幹性部位會變得滋潤,油膩部位變得爽適。韓國3秒精華推薦,採用與肌膚油脂成分相近的天然植物成份,並以油滴科技配方,把水和油打造成細小的水油分子,塗抹後可即時滲入肌底補充油份及深層保濕。

2.蒸臉

在潔面後,將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上,然後將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上,待蒸汽上升時,讓它熏在臉上,以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液迴圈,滋潤肌膚,有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

3.化妝水

如果你不想敷面膜,但又怕皮膚補水不夠,可以用化妝棉浸透化妝水,在臉上濕敷10分鐘左右,效果絲毫不比面膜差。

4.睡眠面膜

睡眠面膜是最簡單的面膜,只要在睡前塗上,早上起來時正常洗臉就可以。不過,如果你想要補水,在選睡眠面膜時就要著重於補水保濕的。韓國保濕面膜推薦:Faith in Face 深層保濕水凝膠面膜有效舒緩肌膚,令肌膚維持長效水嫩。面膜內的Camellia oil能以油層鎖起水份,舒緩肌膚同時防止水份流失。

秋季如何保濕補水 皮膚保濕方法 皮膚在秋季怎麼保濕

5.保濕噴霧

在乾燥的秋季,如果你的皮膚特別乾燥,建議隨身攜帶一支保濕噴霧,感覺幹的時候拿出來噴一下,定時給皮膚補充水分。

除了這些小技巧能給皮膚補水之外,飲食方面也能讓皮膚更水潤哦!

護膚吃什麼好

1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。

2、含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。

3、含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。要入手保濕面膜?不妨先看看保濕面膜推薦文~韓國人氣保濕面膜品牌 Faith in Face 的 Hydrogel Mask 一直深受韓國女生歡迎,其中美白面膜含有 Niacin amide (維他命B3),用後除了能增加肌膚彈性,更能減退暗瘡印及舒緩肌膚泛紅問題…

4、富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑。

5、含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。